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일상에서 매일 1만보를 걷는 운동의 효과
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올해 1월 체중: 91kg
올해 8월 체중 81.8kg
평소대로 술마실거 다 먹고 야식먹을거
다 먹고 사는데...7개월여에 약 9.2키로 감량 효과가 있었습니다.
제목표가 75킬로인데 약 7키로정도를 더 감량해야하는데 이건 단순히 걷는거로는 안되네요..야식 혹은 술을 줄이는 식습관 조절과 웨이트 운동을 해야 한다는...
9키로정도가 빠지니 일단 바지 허리가 안맞아서...ㅠㅠ 기쁨과 슬픔의 기분이 교차합니다.
자주 움직이면 체중 감량은 따라온다는 사실!
수플님들도 항상 건강하시길...
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