혈압이 다시 올라갔네요

베란다에 빨래 널려고 나가서 그런가?
지금은 좀 떨어졌네요.

더워서 그런거 아닐까요?

그런 걸까요?
아, 시껍했네요.

오늘 서울쪽은 체감온도 39도 ㅎㄷㄷ
베란다가 확장형이 아니시면
무지 더우셨을겁니다

확장형이 아니라서 그럴 수도 있겠네요. 😆

[체크 업] 고혈압 환자의 정확한 혈압계 측정 & 확인법

고혈압 환자의 혈압계 측정 & 확인 방법

▶자가 혈압 측정법

※혈압 측정 전 기억하세요!

-아침 측정 
아침 식사 및 약물 복용 전 측정

-저녁 측정 
잠자리에 들기 전 측정

-화장실 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정
-샤워 또는 목욕 전 측정
-측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취 금지

※정확한 자가혈압 측정 방법

1.혈압 측정 전 확인하세요.
-안방, 서재와 같이 안정을 취할 수 있는 편안하고 조용한 곳에서 혈압을 측정합니다.
-책상, 식탁 등 팔꿈치 높이의 테이블을 사용합니다.
-검증된 전자 혈압계를 사용합니다.
-측정된 혈압을 기록할 수 있는 혈압 기록 수첩 또는 모바일 앱을 준비합니다.

2.의자에 등을 기대 앉아 5분간 안정을 취하며 혈압 측정을 준비합니다. 

3.커프를 위팔, 심장 높이에 착용합니다. 

4.혈압 측정 중에는 움직이거나 말하지 않습니다. 

5.측정 후 측정치를 수첩 또는 모바일 앱에 기록합니다.

출처 : 힐팁(http://www.healtip.co.kr)

아! 정말 좋은 팁 감사합니다.

옆자리 직원이 혈압측정계가 있고, 회사에는 병원급 측정기가 휴게실에 설치되어서 저두 수시로 혈압체크 하는데,  측정 할때마다 수치가 달라져서 ㅎㅎ
고혈압초기단계(148)를 벗어나자마자 혈압수치에 신경 안써구 있네요.
측정에 정형화된 방법이 있어야 의미있는 수치로 인식되지 않을까 싶어서 위 팁을 찾아봤습니다.

(저는 수축기,이완기 최고치가 148 - 98 이었는데, 118 - 78 정도로 내려갔습니다.) 헐떡거리고 또 재보면 올라감 ㅎ