유당불내증에 대한 글

러시아 모닝커피 라는 킹크랩님의 게시글

이글을 보다가

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/02/15/2024021501830.html

◇우유 끊지 않아도 증상 완화 가능해
유당불내증은 약물치료나 수술처럼 확실한 치료법이 있는 질환은 아니다. 따라서 우유나 유제품 섭취를 제한하는 것이 증상을 겪지 않는 가장 확실한 방법은 맞지만, 이를 끊지 않고도 유당불내증 증상을 완화할 수 있다. 이강녕 교수는 "유당 함량이 많은 우유나 유제품 섭취를 제한하면 칼슘과 비타민D 결핍이 생길 수 있다"며 "하루에 두 잔 정도의 우유를 소량으로 나눠 매일 섭취하면 유당불내증이 있어도 복통 설사 등의 증상이 완화될 수 있다"고 말했다. 유당 섭취를 지속·반복하면 장내 세균이 유당에 적응한다. 따라서 장내 세균에 의한 유당의 발효에 영향을 미쳐 증상 발생의 정도·빈도가 감소한다. 한편 아이스크림은 지방 함량이 높고 차가워서 위 배출이 지연되므로 유당불내증 증상이 덜할 수 있다.

성장기인 어린이가 유당불내증이 있다면 성장에 중요한 영양소 공급원을 잃는 것이나 다름없다. 이때는 유당분해효소를 우유에 첨가하고 12시간 정도 냉장 보관을 하면 유당이 충분히 분해돼 증상을 피할 수 있다. 만약 유당이 함유된 음식을 제한하려면, 칼슘과 비타민D 결핍을 예방하기 위해 관련 보충제나 칼슘 함량이 많은 음식(▲멸치 ▲두부 ▲브로콜리 등) 섭취량을 늘리는 것이 좋다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/02/15/2024021501830.html

유당불내증!!!

저는 20대후반인지 30대부터인가..우유만 마시면 폭풍설사를 하길래... 어릴때는 괜찮았는데 왜 그렇지???

유당불내증이란게 후천성인 경우도 있다고 하네요.

흰우유 안마신지 거의 30년은 되어 가는데  다시 마셔봐도 될거 같기도 ㅎㅎ