간만에 피트니스 다녀왔네요

집앞에 시립 체육관이 있는데 한번도 이용 못했다는.

비회원 1회 이용권 2,640원.

먼저 가볍게 시속 6km로 1km 조깅부터 시작.

그리고 윗몸 일으키기 70회를 2회 나눠서 하기.

50회씩 두번 나누어 100회를 하려고 했는데

허리가 뽀샤질 것 같아서 포기.

그리고 다양한 역기 들기.

턱걸이를 잘 못해서 지도사에게 교정받고 집중 훈련.

턱걸이는 팔힘이 아니라 어깨 힘으로 한다는 얘기에

왜 나는 이걸 지금 알았을까 하는 생각이...

이번에는 시속 28~29km로 자건거 타기 8km.

그리고 역기들기 훈련.

그리고 다시 시속 6km로 조깅 1km.

적당히 운동을 하고오니

몸이 개운해지고 가벼워진 느낌.

근데 혈압 때문에 머리가 좀 띵하더군요.

수영도 비회원은 자율 이용 시간에 끊고 이용 가능.

내일은 헬스랑 수영을 할까 생각중입니다.