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??? : 어깨운동은 하지마세요
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어깨는 힘쓰는 일(운동)을 하면 안좋고,
무릎은 점프하는 동작이 안좋고,
허리는 비트는 동작이 안좋음
... 다 골라내고 나면 빠르게 걷기가 가장 좋은 운동이다.
달리기는 무리하지 않는 선에서(사람마다 다름)
10분~30분 정도 달리기 하면 좋음!
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